O que é hipertrofia? E como atingi-la?





Assim que entramos na academia e vamos fazer nossa avaliação física, o personal pergunta antes de prescrever o treino: qual seu objetivo? Respondemos: quero ganhar massa, então ele fala: ahhh, você quer hipertrofia. Mas afinal, você sabe o que é hipertrofia? Não? Então iremos esclarecer para vocês.

O termo "hipertrofia" é usado para descrever o crescimentos das células dos músculos, as fibras. Reposta do organismo quando estimulados por exercícios físicos.
Os melhores exercícios para hipertrofia são os exercícios anaeróbicos, junto a uma dieta de qualidade. O maior exemplo de exercício anaeróbico é a musculação.


VEJA O VÍDEO DO NOSSO CANAL ONDE FALAMOS DO ASSUNTO:

           


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