O que é treinamento isómetrico?

Esse método trabalha os musculos sem a necessidade da amplitude de movimento, ou seja, mantendo-se em posição estática em uma ângulo onde há contração muscular. Ele é usado tanto para fins terápeuticos, como para ganho de força para auxiliar na hipertrofia.

O exemplo mais conhecido é o de sentar-se contra a parede e segurar por determinado tempo. Nesse caso o musculo está sendo estimulado se a necessidade de movimento de amplitude.






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