Quantas vezes por semana devo ir a academia?

Muita gente vai umas 3 vezes para a academia e se pergunta: será que terei resultados ou é melhor ficar em casa? Tem algum limite de vezes que posso ir á academia? Chegam até a desanimar e querer abandonar seus treinos...

Vamos esclarecer essas dúvidas pra você...

Independentemente do objetivo deve-se ir à academia no mínimo três vezes para que possa ser trabalhado todos os grupos musculares durante a semana (Por exemplo se você treina ABC) e no máximo 6 vezes, pois devemos ceder um dia de descanso ao corpo para a manutenção da integridade das articulações e músculos.



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